Aktivitetsarmband är årets julklapp 2014. Enklast kan de beskrivas som olika hybrider av stegmätare och pulsklockor och med extra allt. De kan mäta hur många kalorier du har stoppat i dig, hur många timmar du har sovit och sätta fart på dig om du är för lat eller har suttit still för länge!

När du hela tiden får en påminnelse om hur fysiskt aktiv du är, eller inaktiv för den delen, får du automatiskt en spark i baken till att förändra ditt beteende till det bättre. All information kan också synkas trådlöst och bli till statistik som du kan följa upp på din dator eller telefon.

Trendanalytiker förutspår att försäljningen av smarta armband kommer att skjuta i höjden de kommande fem åren. Framgången förklaras med att det finns så många finesser i ett och samma armband – och att många dessutom är snyggt designade.

ANVÄND BANDET RÄTT
Ofta!
Om ditt armband loggar 10 000 steg en dag, och du sedan glömmer att använda det resten av veckan, får du inte en rättvis bild av din fysiska aktivitet. Det är särskilt viktigt med kontinuitet när du använder armbandet första gången. Du bör då bära det i minst sju dagar i följd för att få en bild av din genomsnittliga fysiska aktivitet.

Låt bandet påminna
Påminnelsefunktionen på din dator och telefon triggar dig att träna mer varje vecka. De flesta har dessutom funktioner som påminner dig om när du har suttit ner för länge eller inte lyckats nå dagens mål.

Dela dina framgångar
Att kunna statusuppdatera i sociala medier om sina framgångar och jämföra sina resultat med vänner eller andra användare är ett starkt skäl till att många fortsätter att använda armbanden månad efter månad.

Var kritisk
Ibland kan armbanden feltolka dina rörelser. De kan till exempel underskatta hur mycket du tar i medan du cyklar, eftersom du inte rör dina armar nämnvärt eller överskatta hur många kalorier du bränner när du sitter framför datorn, då händerna far över tangentbordet medan benen är stilla. Ha detta i åtanke när du tolkar siffrorna på ditt armband.

1500! Så många fler steg per dag tog en grupp försökspersoner som fick börja använda en stegräknare!

"Den starka hälsotrenden gör fler konsumenter medvetna om sin egen hälsa", skriver HUI Research i en kommentar.
Analysföretaget HUI Research har utsett årets julklapp sedan 1988.

Tidigare års julklappar:

    1988 - Bakmaskin
    1989 - Videokamera
    1990 - Wok
    1991 - CD-spelare
    1992 - TV-spel
    1993 - Parfym
    1994 - Mobiltelefon
    1995 - CD-skiva
    1996 - Internetpaket
    1997 - Elektroniska husdjur, till exempel Tamagotchi
    1998 - Datorspel
    1999 - Böcker
    2000 - DVD-spelare
    2001 - Verktyg
    2002 - Kokbok - som förklaring anges sänkt bokmoms, TV-kockar samt ett nyväckt intresse för matlagning
    2003 - Mössa
    2004 - Platt-TV
    2005 - Pokerset - under året hade flera TV-program lanserat poker, speciellt Texas Hold Em
    2006 - Ljudbok
    2007 - GPS-mottagare
    2008 - En upplevelse
    2009 - Spikmatta
    2010 - Surfplatta
    2011 - Färdigpackad matkasse (från exempelvis matkasseföretag eller livsmedelsbutiker)
    2012 - Hörlurar
    2013 - Råsaftcentrifug

Källa: Internet